六十岁的人，有的还能跑马拉松，有的却已经离不开药罐子。同样一个出生年份，身体状态却可能差了十岁。这种差距，医学上叫生物学年龄。它比身份证上的数字更能说明问题。

怎么测量生物学年龄？抽血、做基因检测，成本高又麻烦。最近，Nature Communications发表的一项研究给出了一个让人意外的答案：漱漱口就行。

口腔菌群，暴露了你的年龄密码

研究团队分析了美国国家健康与营养调查（NHANES）两大周期共4675人的口腔漱口液样本，年龄都在30到70岁之间。他们还在一个包括美国、英国、坦桑尼亚等多国人群的独立样本中进行了验证。

结果发现，人的口腔菌群组成会随年龄发生明确变化。年纪大的人，口腔里的细菌种类更少，群落结构也不同。比如Rothia这个菌属在老年人中明显增多，而Scardovia则减少了。通过分析，研究者锁定了64个与年龄显著相关的细菌属。

这些变化不是随机的，而是系统性的。

口腔微生物衰老评分，能预测你能活多久

基于这64个菌属，研究者用随机森林算法训练了一个模型，用来预测一个人的实际年龄。然后计算预测年龄减去真实年龄的差值，得到口腔微生物组衰老加速评分（OMAA Score）。分数越高，说明口腔菌群比同龄人更老。

这个评分准不准？看数据。

图1 | 口腔微生物组年龄预测及与死亡率和衰弱的关系

在长达10年的跟踪中，评分每增加1个单位，发现队列里死亡风险上升5%，验证队列里上升4%。评分高的人（OMAA评分大于0），生存率明显更低。同时，评分越高，身体衰弱的可能性也越大。评分每增加1个单位，衰弱风险在发现队列中升高5%，验证队列中升高4%。

口腔里的细菌，真的能告诉你身体还能撑多久。

不只寿命，还能看出肾脏和慢性病风险

研究还发现，OMAA评分和肾功能指标估算肾小球滤过率（eGFR）呈显著负相关。评分越高，肾功能越差。在贡献度前20的菌属中，[Eubacterium] brachy group与eGFR呈正相关，而这个菌随年龄增长明显减少。这个菌能产丁酸，有抗炎作用，可能是保护肾脏的一个小帮手。

图2 | OMAA评分与临床参数及疾病风险的关系

更有意思的是，OMAA评分还能在传统风险因素之外，额外提升癌症和心脏病的预测能力。加入这个评分后，癌症预测的AUC从0.67提升到0.70，心脏病从0.76提升到0.79。也就是说，口腔菌群反映出来的生物学老化，是传统指标捕捉不到的信息。

饮食和药物影响大吗？结果有点意外

很多人会想，口腔菌群肯定跟吃什么、用什么药有关系。研究也专门分析了这一点。

结果发现，膳食成分几乎预测不了OMAA评分，相关性极弱。药物虽然有一定关联，但主要是氯吡格雷、阿替洛尔这类心血管药物。研究者认为，这更可能是因为本身病重才用药，而不是药物直接改变了菌群。

图3 | 饮食与药物对OMAA评分的影响

换句话说，OMAA评分反映的主要是身体内在的老化节奏，而不是你昨晚吃了什么。

漱漱口就能测老化，靠谱吗？

这项研究最大的亮点，不是发现口腔菌群跟老化有关系，而是找到了一个可量化、可推广的指标。口腔漱口液取样，比粪便、血液都简单太多，没有门槛，几乎零成本。16S rRNA测序技术成熟便宜，完全可以大规模应用。

当然，目前这还是一个基于人群统计的预测模型，不是诊断工具。但它提供了一个新思路：未来，或许你只需要漱个口，就能对自己的老化速度和健康风险多一分了解。

生物学年龄不再神秘，它就藏在你的嘴巴里。（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Zhao, JJ., Hu, M., Li, S.et al.Oral microbiome signatures predict biological age and host health.Nat Commun(2026). https://doi.org/10.1038/s41467-026-72096-2