快到考试周了，不少人开始琢磨怎么让自己更清醒、记性更好。咖啡喝到没感觉，能量饮料也快免疫了，于是有人把目光投向了各种健脑补剂——鱼油、肌酸、南非醉茄，名字听着都挺耳熟。

这些所谓的天然促智产品，到底多少人在吃？是什么让人动了这个念头？最近，Scientific Reports发了一项研究，专门调查了医学和药学专业的学生。结果挺有意思，也值得细看看。

过去一个月，三个人里就有一个吃过

研究在沙特一所私立大学收了174份有效问卷。数据显示，31%的学生在过去30天内用过至少一种天然促智补充剂。这个数字已经把日常喝茶、喝咖啡都排除掉了，也不包括抽烟。

再看那些用过的人里头，四成每天吃，三成每周吃，规律吃的人加起来超过七成。

男生用的比例是39.1%，女生是25.7%。药学专业的学生有33.3%用过，略高于医学专业的30.5%。年级差别也不小，三年级学生使用率最高，39.4%，到了实习年级就掉到18.8%了。

表1 不同亚组天然促智补充剂使用率

大家都买什么？鱼油、肌酸、咖啡因片排前三

使用者最常买的三种产品：Omega-3（鱼油）占了55.6%，肌酸35.2%，含咖啡因的补充剂26.4%。鱼油平时是心血管保健品，但在学生眼里也能健脑。肌酸本是运动补剂，近些年有研究发现它对短时认知任务可能有帮助。咖啡因片和运动前配方相当于浓缩版提神剂。

草本类也有一定市场，比如南非醉茄、人参、银杏叶提取物。

表2 当前使用者中使用的补充剂类型（n=54）

至于为什么吃？排前三的理由是：提升专注力（38.9%）、减轻疲劳或增加能量（38.9%）、维持整体健康（33.3%）。改善记忆力、考试时多撑一会儿不犯困、缓解焦虑这些也被不少人提到。

一个挺扎心的数字：只有16.7%的人是通过医生推荐开始吃的。绝大多数人是自己拿主意，或者听了同学、家人的话就试试看。

身边有人吃，比自己觉得考试难更管用

研究者用层次逻辑回归模型分析了哪些因素能独立预测一个人会不会吃这些东西。结果是：认识其他定期使用天然促智补充剂的人，是最强的相关因素。这部分学生吃的概率是其他人的近5倍，调整后比值比达到4.79。

表3 各项因素对当前使用的影响

男生也是一个独立相关因素，比值比2.43。而对健康风险的担忧每增加1分，吃补充剂的概率就下降大约36%。年级、专业、国籍以及伦理可接受性在统计上没有显著影响。

研究者又把学业压力和担心自己记忆力下降这两个因素加进模型，结果发现：学业压力本身并没有独立相关性，担心认知衰退也没有。也就是说，学生会不会去吃这些天然促智产品，并不直接取决于学业有多重或者多怕自己变笨，而是更多被身边人的行为带着走。

总结

考试压力大是实话，但这项研究告诉我们，学生尝试健脑补充剂这件事，社交圈的示范效应比学业压力本身的作用大得多。室友在吃、同学在推荐，往往比自己觉得课程难更可能促成购买。与此同时，不少人低估了这些产品的潜在风险，尤其当它们和日常大量咖啡因叠加的时候。想提升学习状态，与其盲目跟风买各种补剂，不如先看看自己的睡眠、饮食和压力管理。如果确实考虑用某类产品，找医生或药师聊聊，比听同学的经验要靠谱得多。（生物谷Bioon.com）

参考文献：

Alhamad, H.N., Al-Hosainy, M.H., Jabri, F.F.et al.Prevalence and predictors of natural nootropic supplement use among medical and pharmacy students: a single-institution cross-sectional study.Sci Rep(2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-53158-3